آریا پی پرتال جامع شامل سرگرمی،اخبار روز،سلامت،نرخ ارز،مشاوره،زناشویی،مذهبی،فرهنگ
 
آخرین مطالب
 
پرفروشترین محصولات
کدام آجیل برای کدام بیمار؟
کدام آجیل برای کدام بیمار؟( اسلایدشو)
غزها، خشکبار یا آجیل، یکی از اجزای جدانشدنی، گران و البته دوست داشتنی مهمانی های عید نوروز ما ایرانی هاست.
ترجمه ندا احمدلو: مغزها، خشکبار یا آجیل، یکی از اجزای جدانشدنی، گران و البته دوست داشتنی مهمانی های عید نوروز ما ایرانی هاست. 

شاید مقایسه بین انواع مغزها چندان درست نباشد، چرا که تقریبا تمام آنها دارای ارزش غذایی مشابهی هستند و همگی می توانند در حجم مساوی، مقادیر نسبتا برابری از منیزیم، سلنیوم، چربی های غیراشباع، منگز، روی، آهن و پروتئین را به بدن برسانند.

 با این حال، کم و زیاد شدن برخی از این ترکیب ها می تواند باعث خاص شدن یکی از آنها شود. در مطلب پیش رو، مواد مغذی هر یک از اجزای آجیل با یکدیگر مقایسه شده اند تا بتوان به یک رتبه بندی نسبی بین مغزها پرداخت.

گردو، بادام زمینی و پسته؛ کاهنده کلسترول خون

تمام مغزها حاوی حجم بالایی از اسیدهای تک و چندزنجیره ای غیراشباع هستند. بنابراین، می توانند نقش برجسته ای در کاهش چربی بد خون (LDL) و افزایش چربی خوب خون (HDL) داشتهب اشند. 

از طرف دیگر، تحقیقات نشان می دهند مصرف منظم و روزانه مغزهای خام و تازه، می تواند حدود 20-9 درصد سطح کلسترول خون را کاهش دهد.

 بین مغزهای مختلف، گردو، بادام زمینی و پسته حاوی اسیدهای چرب غیراشباع بیشتری هستند و می توانند تاثیر برجسته تریدر کاهش سطح کلسترول خون داشته باشند. بعد از این 3 مغز، بادام در رتبه دوم و فندق هم در رتبه سوم مغزهای کاهنده کلسترول خون قرار می گیرند.

کدام آجیل برای کدام بیمار؟( اسلایدشو)

بادام برای فشارخونی ها

بادام بین مغزهای مختلف، تقریبا دارای بالاترین حجم از منیزیم است. درواقع و برخلاف باور بسیاری از مردم، منیزیم موجود در گردو هم بیشتر است. به طوری که حدود 67 درصد منیزیم در هر 100 گرم بادام وجود دارد.

 از آنجایی که نقش این ماده معدنی در پیشگیری ار بروز بیماری ها، سکته قلبی و تنظیم فشار خون به اثبات رسیده، مصرف روزانه 5 تا 8 بادام خام می تواند با کاهش گرفتگی عروق و تسهیل گردش خون، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد.

 علاوه بر این، منیزیم موجود در بادام می تواند با تنظیم قند خون، خطر ابتلا به دیابت را هم 20- 15 درصد کاهش دهد.

کدام آجیل برای کدام بیمار؟( اسلایدشو)

گردو برای بیماران قلبی و مغزی

بین مغزهای مختلف، گردو تنهامغزی است که مصرف آن را معادل با مصرف ماهی برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 دانسته اند. تقریبا هر 3-2 گردوی درسته، به اندازه حدود 200 گرم گوشت ماهی، امگا 3 دارد. در یک چهارم فنجان از گردو، 2.7 گرم امگا 3 را در خود جای داده است. 

از این رو، انعطاف عروق ناشی از مصرف گردو می تواند به گردش خون بهتر و حفظ سلامت قلب و عروق منجر شود. ضمن اینکه امگا 3 موجود در گردو که تنها در این مغز مغذی وجود دارد، می تواند از ابتلا به زوال عقل هم پیشگیری کند.

کدام آجیل برای کدام بیمار؟( اسلایدشو)

بادام زمینی برای کم خون ها

آهن غیرهِم و فولات فراوان موجود در بادام زمینی، باعث شده این مغز مغذی به یکی از بهترین خوراکی ها برای افراد کم خون تبدیل شود. بادام زمینی، حجم مناسبی از منیزیم و ویتامین B6 را هم در خود جای داده و از این رو می تواند به جذب بهتر آهن در بدن افراد مختلف، مخصوصا مبتلایان به کم خونی کمک کند.

کدام آجیل برای کدام بیمار؟( اسلایدشو)

بادام هندی برای آقایان

آنچه که بادام هندی را از سایر مغزها متمایز می کند، سلنیوم فراوان موجود در آن است. محققان دریافته اند مصرف روزانه 10 بادام هندی خام می تواند حدود 55 میکروگرم سلنیوم به بدن برساند و خطر ابتلا به سرطان پروستات را تا حد قابل قبولی کاهش دهد. بد نیست بدانید مردان بالغ به دریافت روزانه 200 میکروگرم سلنیوم در طول روز نیاز دارند.

کدام آجیل برای کدام بیمار؟( اسلایدشو)

بادام برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند

تمام مغزها و دانه ها به دلیل چربی فراوانی که دارند، حجم بالایی از کالری را در وزن پایین به بدن می راسنند اما حذف این خوراکی های مغذی، حتی برای رژیمی ها هم ممنوع است و این افراد می توانند برای بهره بردن از خواص فراوان مغزها، مقدار محدودی از آنها را در برنامه میان وعده خود داشته باشند. بین مغزی های مختلف، بادام با تنها 160 کیلو کالری  در هر اونس (حدود 28 گرم)، تقریبا کمترین کالری را به بدن می رساند. 

بادام هندی و پسته، در رتبه های دوم و سوم کم کالری های مغزها قرار دارند. فقط حواستان باشد اگر می خواهید کالری دریافتی از مغزها را کاهش دهید، حتما انواع خام آنها را انتخاب کنید. به علاوه، تحقیقات فراوانی نشان می دهند مصرف منظم بادام خام می تواند باعث افزایش میزان باکتری های مفید روده شود و سلامت دستگاه گوارش را تضمین کند.

پسته مناسب برای فشار، چربی و قند خون

لوتیین، بتاکاروتن و ویتامین E فراوان موجود در پسته باعث شده اند این مغز خوش طعم به یکی از بزرگ ترین دوستداران قلب تبدیل شود. 

زمانی که ما 2 وعده پسته خام (هر وعده حدود 5 عدد) در طول روز مصرف می کنیم، فشار خون سیستولیک خود را پایین می آوریم و سطح کلسترول خونمان را هم تا حد قابل قبولی کاهش می دهیم. ضمن اینکه ترکیبات موجود در پسته با تنظیم ترشح انسولین در بدن، باعث حفظ تعادل قند خون هم می شوند.

تخمه کدو برای مردان

تخمه کدو هم از اجزای پرطرفدار آجیل عید است که حجم بالایی از روی را در خود جای داده است. از این رو، مصرف آن می تواند از ابتلا به سرطان پروستات پیشگیری کند. به علاوه، چربی ها و آنتی اکسیدان های فراوان موجود در تخمه کدو هم می توانند کمک بزرگی به درمان بزرگی خوش خیم پروستات کنند.

کدام آجیل برای کدام بیمار؟( اسلایدشو)

دانستنی های چهارگانه

1- بادام زمینی جزو مغزها تقسیم بندی نمب شود و در علم نباتات، در گروه بقولات و حبوبات جای می گیرد.

2- گردو، تنها مغز دارای امگا 3 است.

3- سبزی پسته هم مانند سبزی کلم، از کلروفیل حاصل می شود و از اینرو، هم پسته و هم کلم سبز به اندازه یکدیگر به بدن آنتی اسکیدان می رسانند. رنگدانه های سبز موجود در کلم و پسته، به یک اندازه می توانند باعث حفظ سلامت قلب شوند و از ابتلا به سرطان ریه هم پیشگیری کنند.

4 - فندق، تنها مغز حاوی ویتامین C است، البته نوع تازه اش، بنابراین مصرف آن همراه با غذاهای گوشتی می تواند به جذب بهتر آهن موجود در پروتئین های حیوانی کمک کند.


مرتبط با: سلامت ,
می توانید دیدگاه خود را بنویسید
vidisurf جمعه 27 دی 1398 01:13 ق.ظ
<a href="http://www.buyloudon.com/vernon-davis-washington-redskins-womens-limited-nike-jersey-white-nfld">vernon davis washington redskins womens limited nike jersey white</a> <a href="http://www.kredimkarti.com/cu%C3%B1as-unisa-el-corte-ingles-botap">cu帽as unisa el corte ingles</a> <a href="http://www.thevocalgp.com/puma-platform-core-sneakers-shoess">puma platform core sneakers</a> <a href="http://www.youtubeda.com/salomon-xt-wings-3-gris-kitchen-sportsj">salomon xt wings 3 gris kitchen</a> <a href="http://www.pencilclothes.com/flyknit-trainer-chukka-blanc-pill-butyf">flyknit trainer chukka blanc pill</a> <a href="http://www.valeandnickre.com/ralph-lauren-tiger-polo-shirt-polop">ralph lauren tiger polo shirt</a>
vidisurf http://www.vidisurf.com/
teamambers چهارشنبه 25 دی 1398 06:44 ق.ظ
<a href="http://www.kslcomposite.com/zapatillas-puma-suede-heart-satin-ii-schuheo">zapatillas puma suede heart satin ii</a> <a href="http://www.peltonshhc.com/new-balance-890-v6-damen-schuhey">new balance 890 v6 damen</a> <a href="http://www.customtaz.com/suela-nike-air-max-zapatosr">suela nike air max</a> <a href="http://www.analipsonmd.com/zapatos-guess-el-corte-ingles-botaz">zapatos guess el corte ingles</a> <a href="http://www.snowskiinuk.com/pharrell-williams-hu-blue-shoesq">pharrell williams hu blue</a> <a href="http://www.rachelkristen.com/scarpe-bambina-miss-sixty-stivalip">scarpe bambina miss sixty</a>
teamambers http://www.teamambers.com/
denteraserinc دوشنبه 23 دی 1398 05:12 ق.ظ
<a href="http://www.designnewsnow.com/air-jordan-retro-9-bambini-arancia-verde-chaussuresb">air jordan retro 9 bambini arancia verde</a> <a href="http://www.baronvelocity.com/nike-lunarglide-6-bleu-lagoon-water-zapatosj">nike lunarglide 6 bleu lagoon water</a> <a href="http://www.diannewright.com/jordan-olympic-6-schwarz-and-gold-obuvf">jordan olympic 6 schwarz and gold</a> <a href="http://www.itsmykarate.com/pandora-beads-mom-mom-pandoraj">pandora beads mom mom</a> <a href="http://www.proseccoshow.com/nike-sb-stefan-janoski-max-schwarz-grau-zar-trainersd">nike sb stefan janoski max schwarz grau zar</a> <a href="http://www.automatiktor.com/nike-air-max-1-infrarouge-blanc-chaussuresm">nike air max 1 infrarouge blanc</a>
denteraserinc http://www.denteraserinc.com/
lucagerini دوشنبه 23 دی 1398 05:11 ق.ظ
<a href="http://www.thepondineer.com/nike-air-force-1-gul-lyser%C3%B8d-footc">nike air force 1 gul lyser酶d</a> <a href="http://www.dancebaytown.com/jordan-5-noir-supreme-butym">jordan 5 noir supreme</a> <a href="http://www.newsbloggy.com/parajumpers-puffer-coat-painting-parajumpersb">parajumpers puffer coat painting</a> <a href="http://www.magianuar.com/canada-goose-jacket-mens-xxl-measurements-canadagooseb">canada goose jacket mens xxl measurements</a> <a href="http://www.carystyle.com/air-jordan-5-raging-bull-for-vendita-kurpese">air jordan 5 raging bull for vendita</a> <a href="http://www.ehrcontrols.com/pandora-bracelets-usa-soccer-pandoral">pandora bracelets usa soccer</a>
lucagerini http://www.lucagerini.com/
lesperruques دوشنبه 23 دی 1398 05:10 ق.ظ
<a href="http://www.fooddorks.com/louboutin-crystal-daffodil-pumps-sale-louboutine">louboutin crystal daffodil pumps sale</a> <a href="http://www.nicobeenker.com/hermes-bag-used-range-hermesc">hermes bag used range</a> <a href="http://www.metanorn.com/nike-lebron-soldier-10-violet-marron-footg">nike lebron soldier 10 violet marron</a> <a href="http://www.thepdregistry.com/parajumpers-denali-brown-hair-parajumpersa">parajumpers denali brown hair</a> <a href="http://www.immocentrevar.com/moncler-jacket-peplum-even-gown-monclera">moncler jacket peplum even gown</a> <a href="http://www.anvemedia.com/adidas-nmd-runner-core-schwarz-background-chaussuresb">adidas nmd runner core schwarz background</a>
lesperruques http://www.lesperruques.com/
sinfoniamktg شنبه 21 دی 1398 01:34 ق.ظ
<a href="http://www.firestonelive.com/nike-free-3.0-grigio-and-gituttio-obuvf">nike free 3.0 grigio and gituttio</a> <a href="http://www.joyhaughton.com/pandora-charms-925-engraved-pandoraj">pandora charms 925 engraved</a> <a href="http://www.witorodriguez.com/jordan-8-guld-and-sort-trainersd">jordan 8 guld and sort</a> <a href="http://www.nantotel.com/nike-internationalist-kvinders-liberty-chaussuresm">nike internationalist kvinders liberty</a> <a href="http://www.insideoutelle.com/cheap-ralph-lauren-mens-polo-shirts-uk-zone-poloa">cheap ralph lauren mens polo shirts uk zone</a> <a href="http://www.montyclarkpi.com/kd-9-alle-hvid-scarpek">kd 9 alle hvid</a>
sinfoniamktg http://www.sinfoniamktg.com/
fmfsigorta شنبه 21 دی 1398 01:34 ق.ظ
<a href="http://www.whatiownapp.com/asics-gel-noosa-tri-8-jaune-noir-butyg">asics gel noosa tri 8 jaune noir</a> <a href="http://www.veronafabric.com/parajumpers-jacket-masterpiece-series-free-parajumpersb">parajumpers jacket masterpiece series free</a> <a href="http://www.votejohndavis.com/canada-goose-herr-svart-hybridge-hoody-jackor-barn-canadagooseb">canada goose herr svart hybridge hoody jackor barn</a> <a href="http://www.stillbaymotel.com/nike-roshe-run-speckle-sort-s%C3%B8lv-kurpesk">nike roshe run speckle sort s酶lv</a> <a href="http://www.ecosphereasi.com/pandora-hexagonal-spacer-pandoraf">pandora hexagonal spacer</a> <a href="http://www.dacsud.com/louboutin-flat-heart-shoes-australia-louboutine">louboutin flat heart shoes australia</a>
fmfsigorta http://www.fmfsigorta.com/
gadgetdaisuke شنبه 21 دی 1398 01:33 ق.ظ
<a href="http://www.expartyrental.com/kyrie-3-p%C3%BArpura-footc">kyrie 3 p煤rpura</a> <a href="http://www.kbieurope.com/air-jordan-6-r%C3%B8d-brun-butym">air jordan 6 r酶d brun</a> <a href="http://www.kathybphd.com/parajumpers-kodiak-jacket-parajumpers-jacka-rea-parajumpersb">parajumpers kodiak jacket parajumpers jacka rea</a> <a href="http://www.energyhotshot.com/canada-goose-down-hoody-definition-government-canadagooseb">canada goose down hoody definition government</a> <a href="http://www.sgwoods.com/nike-huarache-negro-us-kurpese">nike huarache negro us</a> <a href="http://www.carraignuabnb.com/pandora-mom-charms-earrings-wholesale-pandoral">pandora mom charms earrings wholesale</a>
gadgetdaisuke http://www.gadgetdaisuke.com/
brazinsurance جمعه 20 دی 1398 09:44 ق.ظ
<a href="http://www.guamemployers.com/wish-robe-de-cocktail-robep">wish robe de cocktail</a> <a href="http://www.dasadaflower.com/90s-utah-jazz-jersey-nflo">90s utah jazz jersey</a> <a href="http://www.elavista.com/nike-hoodie-dry-shirtt">nike hoodie dry</a> <a href="http://www.drpaulfinger.com/snake-pinafore-dress-dressp">snake pinafore dress</a> <a href="http://www.theresabowl.com/original-lebron-15-trainersr">original lebron 15</a> <a href="http://www.sdrarchitects.com/s-oliver-beutel-taschet">s oliver beutel</a>
brazinsurance http://www.brazinsurance.com/
espacevoeux جمعه 20 دی 1398 09:43 ق.ظ
<a href="http://www.bkstudiowest.com/adidas-dh9019-shirtr">adidas dh9019</a> <a href="http://www.slagclothing.com/v-neck-floor-length-dress-dressp">v neck floor length dress</a> <a href="http://www.wyprzedajemy.com/air-max-95-10.5-trainersv">air max 95 10.5</a> <a href="http://www.copyinglondon.com/schulterriemen-rot-taschet">schulterriemen rot</a> <a href="http://www.bestcondosny.com/vestido-negro-lencero-zara-vestidosv">vestido negro lencero zara</a> <a href="http://www.tailorloans.com/nike-epic-react-flyknit-2-boys-sneakery">nike epic react flyknit 2 boys</a>
espacevoeux http://www.espacevoeux.com/
gottramps جمعه 20 دی 1398 09:43 ق.ظ
<a href="http://www.espacevoeux.com/mens-polarized-ray-bans-sunglassess">mens polarized ray bans</a> <a href="http://www.hifiprestige.com/adidas-power-perfect-3-effective-heel-height-sneakerz">adidas power perfect 3 effective heel height</a> <a href="http://www.ibrahimaga.com/zalando-more-and-more-kleid-kleiderp">zalando more and more kleid</a> <a href="http://www.usaholeinone.com/golf-le-fleur-buty-butys">golf le fleur buty</a> <a href="http://www.stefanieb.com/adidas-continental-80-gris-zapatoso">adidas continental 80 gris</a> <a href="http://www.bigapplecamp.com/naf-naf-robe-pour-mariage-robeu">naf naf robe pour mariage</a>
gottramps http://www.gottramps.com/
sgwoods یکشنبه 15 دی 1398 06:02 ق.ظ
<a href="http://www.plunderpuss.com/parajumpers-coat-uk-charts-parajumpersb">parajumpers coat uk charts</a> <a href="http://www.crgrentals.com/canada-goose-kensington-parka-hood-year-canadagooseb">canada goose kensington parka hood year</a> <a href="http://www.zszlubanie.com/adidas-porsche-design-triple-noir-jaune-kurpese">adidas porsche design triple noir jaune</a> <a href="http://www.vincentclerc.com/pandora-spacer-bead-jeans-pandoral">pandora spacer bead jeans</a> <a href="http://www.revenueaco.com/louboutin-boots-sale-calf-louboutine">louboutin boots sale calf</a> <a href="http://www.atouchofyoga.com/hermes-bag-vintage-baby-hermesc">hermes bag vintage baby</a>
sgwoods http://www.sgwoods.com/
opticapegaso یکشنبه 15 دی 1398 06:01 ق.ظ
<a href="http://www.scrgruppen.com/pandora-beads-clearance-sale-qatar-pandoraf">pandora beads clearance sale qatar</a> <a href="http://www.jklindfors.com/christian-louboutin-outlet-seattle-louboutine">christian louboutin outlet seattle</a> <a href="http://www.lorenaflowers.com/hermes-constance-camel-gold-8888-hermesc">hermes constance camel gold 8888</a> <a href="http://www.suppersu.com/jordan-super-fly-2-bianca-marrone-footm">jordan super fly 2 bianca marrone</a> <a href="http://www.riverfresno.com/parajumpers-jacket-womens-running-parajumpersa">parajumpers jacket womens running</a> <a href="http://www.blecamerica.com/men-moncler-jacket-nordstrom-monclera">men moncler jacket nordstrom</a>
opticapegaso http://www.opticapegaso.com/
klikcba شنبه 14 دی 1398 05:23 ب.ظ
<a href="http://www.nenasway.com/nike-kyrie-3-preschool-shoesq">nike kyrie 3 preschool</a> <a href="http://www.ninozepeda.com/stivali-con-pelo-stivalip">stivali con pelo</a> <a href="http://www.alumnipapers.com/einskey-mens-sun-hat-capp">einskey mens sun hat</a> <a href="http://www.manoirnissan.com/jordan-sudadera-rosa-chandalo">jordan sudadera rosa</a> <a href="http://www.clickmuslim.com/high-fashion-crocs-bootsy">high fashion crocs</a> <a href="http://www.klikcba.com/sweatshirt-air-jordan-shirtu">sweatshirt air jordan</a>
klikcba http://www.klikcba.com/
sihargabaru شنبه 14 دی 1398 05:22 ب.ظ
<a href="http://www.donatetotell.com/la-lakers-kuzma-jersey-nflp">la lakers kuzma jersey</a> <a href="http://www.proaudioteam.com/knitted-and-knotted-sweater-dress-dressy">knitted and knotted sweater dress</a> <a href="http://www.sumusbla.com/converse-all-star-bebe-strass-chaussuresu">converse all star bebe strass</a> <a href="http://www.lyntonhomes.com/elemental-gold-nike-shirt-shirtr">elemental gold nike shirt</a> <a href="http://www.pazooinc.com/ralph-lauren-near-me-polop">ralph lauren near me</a> <a href="http://www.boropreorders.com/zapatillas-deportivas-hombre-2017-botas">zapatillas deportivas hombre 2017</a>
sihargabaru http://www.sihargabaru.com/
parkviewdrug شنبه 14 دی 1398 02:11 ب.ظ
<a href="http://www.afenprolib.com/mlb-most-popular-jerseys-nflp">mlb most popular jerseys</a> <a href="http://www.eloycorreia.com/sexy-jersey-dress-dressy">sexy jersey dress</a> <a href="http://www.kirsctorent.com/adidas-energy-boost-3-review-chaussuresu">adidas energy boost 3 review</a> <a href="http://www.rangeladv.com/under-armour-challenger-tracksuit-bottoms-shirtr">under armour challenger tracksuit bottoms</a> <a href="http://www.shipleygarden.com/polo-slim-fit-stretch-oxford-shirt-polop">polo slim fit stretch oxford shirt</a> <a href="http://www.jaldiker.com/zara-botines-rojos-botas">zara botines rojos</a>
parkviewdrug http://www.parkviewdrug.com/
recofil شنبه 14 دی 1398 02:11 ب.ظ
<a href="http://www.puntorecogida.com/nike-blade-golf-shirt-shirto">nike blade golf shirt</a> <a href="http://www.theadwalkers.com/custom-leafs-jersey-toronto-nflp">custom leafs jersey toronto</a> <a href="http://www.howltoken.com/button-knit-dress-dressy">button knit dress</a> <a href="http://www.razortechit.com/nike-air-shox-homme-pas-cher-chaussuresq">nike air shox homme pas cher</a> <a href="http://www.chimeraphoto.com/mens-woven-pants-nikelab-collection-shirtw">mens woven pants nikelab collection</a> <a href="http://www.sokuleapps.com/ralph-lauren-old-stock-polop">ralph lauren old stock</a>
recofil http://www.recofil.com/
tommikinnunen شنبه 14 دی 1398 02:11 ب.ظ
<a href="http://www.otulona.com/cat-in-the-hat-tutu-costume-capp">cat in the hat tutu costume</a> <a href="http://www.photobommers.com/chaqueta-nike-reversible-mujer-chandalo">chaqueta nike reversible mujer</a> <a href="http://www.teamambers.com/ladies-penguin-slippers-bootsw">ladies penguin slippers</a> <a href="http://www.babycotshop.com/adidas-jumper-and-joggers-shirts">adidas jumper and joggers</a> <a href="http://www.idlifenyc.com/o-bag-usata-subito-borsep">o bag usata subito</a> <a href="http://www.idsociable.com/nike-laufhose-kurz-herren-hoseq">nike laufhose kurz herren</a>
tommikinnunen http://www.tommikinnunen.com/
newspinemusic شنبه 14 دی 1398 02:10 ب.ظ
<a href="http://www.pgsystemsrl.com/dark-red-flat-shoes-bootsw">dark red flat shoes</a> <a href="http://www.suchroadtrip.com/nike-sportswear-fleece-pants-womens-shirtx">nike sportswear fleece pants womens</a> <a href="http://www.merochords.com/monospalla-piquadro-blade-borsep">monospalla piquadro blade</a> <a href="http://www.agathetheblog.com/adidas-jogginghose-herren-khaki-hoseq">adidas jogginghose herren khaki</a> <a href="http://www.elvisjewelry.com/nike-training-therma-hoodie-shirto">nike training therma hoodie</a> <a href="http://www.dogtoydeals.com/big-and-tall-dallas-cowboys-jersey-nflp">big and tall dallas cowboys jersey</a>
newspinemusic http://www.newspinemusic.com/
canoebags شنبه 14 دی 1398 02:10 ب.ظ
<a href="http://www.pgsystemsrl.com/dark-red-flat-shoes-bootsw">dark red flat shoes</a> <a href="http://www.suchroadtrip.com/nike-sportswear-fleece-pants-womens-shirtx">nike sportswear fleece pants womens</a> <a href="http://www.merochords.com/monospalla-piquadro-blade-borsep">monospalla piquadro blade</a> <a href="http://www.agathetheblog.com/adidas-jogginghose-herren-khaki-hoseq">adidas jogginghose herren khaki</a> <a href="http://www.elvisjewelry.com/nike-training-therma-hoodie-shirto">nike training therma hoodie</a> <a href="http://www.dogtoydeals.com/big-and-tall-dallas-cowboys-jersey-nflp">big and tall dallas cowboys jersey</a>
canoebags http://www.canoebags.com/
jaifric چهارشنبه 11 دی 1398 08:00 ب.ظ
<a href="http://www.evyatartal.com/adidas-fu%C3%9Fball-hose-damen-hoseq">adidas fu脽ball hose damen</a> <a href="http://www.fusionhdradio.com/adidas-boxers-costco-shirto">adidas boxers costco</a> <a href="http://www.canoebags.com/odell-beckham-in-browns-jersey-nflp">odell beckham in browns jersey</a> <a href="http://www.adhdstudiesri.com/very-floral-midi-dress-dressu">very floral midi dress</a> <a href="http://www.webpolyglot.com/nemeziz-18.1-bleu-chaussuresq">nemeziz 18.1 bleu</a> <a href="http://www.devfitlife.com/mens-nike-elite-basketball-shorts-shirtt">mens nike elite basketball shorts</a>
jaifric http://www.jaifric.com/
finmedex چهارشنبه 11 دی 1398 07:59 ب.ظ
<a href="http://www.lbennettcpa.com/reebok-full-zip-hoodie-shirto">reebok full zip hoodie</a> <a href="http://www.yoabeads.com/taco-charlton-jersey-nflp">taco charlton jersey</a> <a href="http://www.buzzcamz.com/zara-floral-linen-dress-dressy">zara floral linen dress</a> <a href="http://www.paulknoblaugh.com/nike-presto-promocja-chaussuresq">nike presto promocja</a> <a href="http://www.hertzandvibes.com/adidas-real-madrid-presentation-jacket-shirtw">adidas real madrid presentation jacket</a> <a href="http://www.turicultural.com/pga-tour-polo-polop">pga tour polo</a>
finmedex http://www.finmedex.com/
dwnldmedia دوشنبه 9 دی 1398 02:07 ب.ظ
<a href="http://www.studiovivalex.com/air-jordan-6-retro-sort-and-hvid-zinfandel-chaussuresb">air jordan 6 retro sort and hvid zinfandel</a> <a href="http://www.italikacink.com/yeezy-350-boost-negro-v2-zapatosj">yeezy 350 boost negro v2</a> <a href="http://www.atomaugers.com/nike-herre-lunar-vapor-trout-metal-cleats-obuvf">nike herre lunar vapor trout metal cleats</a> <a href="http://www.nerecords.com/pandora-starfish-earrings-quest-pandoraj">pandora starfish earrings quest</a> <a href="http://www.amuntech.com/mujeres-air-max-90-flors-amarillo-verde-trainersd">mujeres air max 90 flors amarillo verde</a> <a href="http://www.miraklegal.com/adidas-ultra-boost-uncaged-triple-nero-knight-chaussuresm">adidas ultra boost uncaged triple nero knight</a>
dwnldmedia http://www.dwnldmedia.com/
visualperez یکشنبه 8 دی 1398 10:58 ب.ظ
<a href="http://www.oburmuzbaligi.com/nike-air-vapour-plus-sneakeru">nike air vapour plus</a> <a href="http://www.tikhari.com/rx5361-sunglassess">rx5361</a> <a href="http://www.ourtempswork.com/adidas-eqt-damen-grau-schuhet">adidas eqt damen grau</a> <a href="http://www.floodbroward.com/amazon-street-one-kleider-kleiderq">amazon street one kleider</a> <a href="http://www.admenago.com/lake-bucket-hat-capq">lake bucket hat</a> <a href="http://www.klaavamedia.com/nuove-nike-air-max-scarpeo">nuove nike air max</a>
visualperez http://www.visualperez.com/
osuknoxalumni یکشنبه 8 دی 1398 10:57 ب.ظ
<a href="http://www.nakedcitybeer.com/nike-air-max-97-nere-scarpeo">nike air max 97 nere</a> <a href="http://www.cocktailisten.com/ray-ban-sunglasses-latest-collection-sunglassess">ray ban sunglasses latest collection</a> <a href="http://www.heiveldtennis.com/white-nike-hyperdunk-2018-sneakerz">white nike hyperdunk 2018</a> <a href="http://www.lojabombanho.com/bonprix-abend-kleid-kleiderp">bonprix abend kleid</a> <a href="http://www.carolinawake.com/olx-buty-jordan-butys">olx buty jordan</a> <a href="http://www.bacprints.com/zapatillas-continental-mujer-zapatoso">zapatillas continental mujer</a>
osuknoxalumni http://www.osuknoxalumni.com/
ohdcmilwaukee یکشنبه 8 دی 1398 10:57 ب.ظ
<a href="http://www.jewishmidtown.com/butter-350s-yeezy-trainersr">butter 350s yeezy</a> <a href="http://www.bikebrites.com/korbtasche-kunststoff-taschet">korbtasche kunststoff</a> <a href="http://www.boomerangbin.com/vestidos-de-noche-para-gorditas-color-vino-vestidosv">vestidos de noche para gorditas color vino</a> <a href="http://www.communitydg.com/adidas-superstar-glitter-toe-sneakeru">adidas superstar glitter toe</a> <a href="http://www.flyertracking.com/ray-ban-orb3576n-sunglassess">ray ban orb3576n</a> <a href="http://www.miketonight.com/adidas-f50-adizero-2011-orange-schuhet">adidas f50 adizero 2011 orange</a>
ohdcmilwaukee http://www.ohdcmilwaukee.com/
gsbaccess چهارشنبه 4 دی 1398 11:12 ب.ظ
<a href="http://www.babyprezens.com/amazon-zapatillas-baloncesto-mujer-zapatoso">amazon zapatillas baloncesto mujer</a> <a href="http://www.cumbrialep.com/robe-sirene-blanche-robeu">robe sirene blanche</a> <a href="http://www.ankaraney.com/nike-superfly-schwarz-schuhey">nike superfly schwarz</a> <a href="http://www.clydepaton.com/converse-blanche-femme-taille-36-chaussuress">converse blanche femme taille 36</a> <a href="http://www.sleepysboston.com/zimmermann-embroidered-dress-dresso">zimmermann embroidered dress</a> <a href="http://www.degreeshq.com/nike-witte-sportschoenen-schoenenp">nike witte sportschoenen</a>
[url=http://www.gsbaccess.com/]gsbaccess[/url]
lovelacey چهارشنبه 4 دی 1398 02:24 ق.ظ
<a href="http://www.getfape.com/blumen-kleider-fotografie-dresse">blumen kleider fotografie</a> <a href="http://www.aimauctions.com/nike-free-rn-flyknit-hommes-fonctionnement-chaussure-quiet-footi">nike free rn flyknit hommes fonctionnement chaussure quiet</a> <a href="http://www.wishsupporter.com/nike-lebron-blu-marrone-butyg">nike lebron blu marrone</a> <a href="http://www.revisionsbacs.com/parajumpers-pjs-right-hand-knot-parajumpersb">parajumpers pjs right hand knot</a> <a href="http://www.duvetboutique.com/canada-goose-expedition-brown-eyes-canadagooseb">canada goose expedition brown eyes</a> <a href="http://www.bestmotosport.com/nike-zoom-huarache-trainer-noir-cool-gris-volt-kurpesk">nike zoom huarache trainer noir cool gris volt</a>
lovelacey http://www.lovelacey.com/
shamswesley چهارشنبه 4 دی 1398 02:24 ق.ظ
<a href="http://www.taxinowapp.com/nike-air-flight-89-nero-sport-rosso-bianca-trainersd">nike air flight 89 nero sport rosso bianca</a> <a href="http://www.billingaco.com/air-jordan-horizon-gituttio-rosa-chaussuresm">air jordan horizon gituttio rosa</a> <a href="http://www.ovioscope.com/ralph-lauren-vest-beige-brun-poloa">ralph lauren vest beige brun</a> <a href="http://www.judygeitzen.com/nike-air-max-bw-noir-blanc-orange-scarpek">nike air max bw noir blanc orange</a> <a href="http://www.bentwoodridge.com/nordstr%C3%B8m-lange-blomster-kjoler-dresse">nordstr酶m lange blomster kjoler</a> <a href="http://www.dallasjudaica.com/air-jordan-1-svart-gull-2013-footi">air jordan 1 svart gull 2013</a>
shamswesley http://www.shamswesley.com/
gostplast چهارشنبه 4 دی 1398 02:24 ق.ظ
<a href="http://www.konajerrysbbq.com/robe-florale-dolce-gabbana-2013-dresse">robe florale dolce gabbana 2013</a> <a href="http://www.luminorama.com/nike-zoom-structure-20-negro-marr%C3%B3n-footi">nike zoom structure 20 negro marr贸n</a> <a href="http://www.greatratesrus.com/nike-huarache-ultra-gris-hommes-blanc-butyg">nike huarache ultra gris hommes blanc</a> <a href="http://www.alldergi.com/parajumpers-sand-kodiak-down-parka-coats-parajumpersb">parajumpers sand kodiak down parka coats</a> <a href="http://www.youcampnh.com/canada-goose-coat-london-ontario-email-canadagooseb">canada goose coat london ontario email</a> <a href="http://www.wmuhishouse.com/asics-gel-kinsei-5-rosso-verde-kurpesk">asics gel kinsei 5 rosso verde</a>
gostplast http://www.gostplast.com/
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نمایش نظرات 1 تا 30
 
 

آمارگیر وبلاگ

ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو